祼体姓交8

一听到(dào )蒋教官这三个字(zì )，艾美丽就(jiù )想到梦(mèng )里蒋少勋露出獠(liáo )牙，阴(yīn )气森(sēn )森的说(shuō )要和她上床，搞(gǎo )死她的(de )事，浑身顿(dùn )时一个激灵。

裤(kù )衩电脑(nǎo )黑屏了，手(shǒu )机赶出来的一千字，明(míng )天加更哈

不(bú )行。顾(gù )潇潇直接拒绝：别说话，照(zhào )着我说(shuō )的做。

她悄悄瞄(miáo )了他一眼，长得挺(tǐng )帅，给他亲回去(qù )能放过她吗(ma )？

她没(méi )好气的坐回床上(shàng )，气鼓鼓的(de )指着她(tā )们一个个：你还(hái )好意思(sī )问呢(ne )？我问(wèn )你们，咱还是不(bú )是一个(gè )集体了，不(bú )是说好共同进退(tuì )吗？你(nǐ )们怎么可以(yǐ )抛下我一个人。

陈美没(méi )说话，张天(tiān )天和肖(xiāo )雪点了下头：确(què )实，今天好(hǎo )像比平(píng )时更加辛苦一些(xiē )。

对上蒋少(shǎo )勋更黑(hēi )的脸色，她猛地(dì )捂住胸口：教，教(jiāo )官，我不喜欢你(nǐ )了，你，你(nǐ )你，你(nǐ )千万不要乱来，我是不(bú )会从(cóng )你的。

顾潇潇看着她们(men )：首先(xiān )，你们跑步(bù )的方式不对，所(suǒ )以跑起(qǐ )步来，会更(gèng )加费力，还有一点，你(nǐ )们已经习惯(guàn )了平时(shí )出操时的速度，所以我不过(guò )加快了(le )一点，你们身体(tǐ )就受不了。

顾潇潇(xiāo )先盯着她，不停(tíng )的在她旁边(biān )提醒她(tā )张嘴呼气，鼻子(zǐ )吸气，她也(yě )渐渐的(de )找到了规律，不(bú )用顾潇潇提(tí )醒，也(yě )能正确的呼吸了(le )。

我们(men )的膈肌和周(zhōu )围的器官，会受(shòu )到重力(lì )的作用，同(tóng )步呼吸和跑步的(de )节奏，能够避免器(qì )官对隔膜施加不必要的(de )压力和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法(fǎ )，会让(ràng )我们跑起步来轻(qīng )松许多，不(bú )会那么(me )快的消耗体力，明白了吗？