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呼吸(xī )问题(tí )好调(diào )节，姿势(shì )问题(tí )最难(nán )调节(jiē )，她(tā )在旁(páng )边不(bú )停的提醒(xǐng )动作不标(biāo )准的四人(rén )，然而四(sì )人都没法(fǎ )改过来，反而越跑(pǎo )越乱，连(lián )呼吸节奏都给忘了。

之前说的呼吸方法，她们都懂得，可后面说的什么膈肌，就完全懵逼了。

艾美丽绝望的看着几人飞快(kuài )的背影，你们这几(jǐ )个牲口。

那怎(zěn )么办(bàn )？艾(ài )美丽(lì )担心(xīn )的问(wèn )：我(wǒ )可不(bú )想再(zài )输给(gěi )吴倩(qiàn )倩那(nà )傻逼(bī )了。

跑步(bù )的时候，呼吸很重(chóng )要，记住(zhù )，让人最(zuì )舒适的跑(pǎo )步呼吸方(fāng )法，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸气(qì )。

经过了(le )快一个月(yuè )的训(xùn )练，她以(yǐ )为她(tā )们就(jiù )算体(tǐ )能不(bú )好，也不(bú )会差(chà )到哪(nǎ )里去，不(bú )至于跑十(shí )分钟就开(kāi )始喘。

听(tīng )见她说的(de )话，顾潇(xiāo )潇嘴角抽(chōu )搐：你梦(mèng )见啥了？

大腿突然被抱住，蒋少勋眼皮抽了抽，狠狠的抽了抽腿，可惜她抱得太紧，没抽开。

那怎么办？艾美丽担心的问(wèn )：我可不(bú )想再输给(gěi )吴倩倩那(nà )傻逼了。