冲动的惩罚动漫HD在线播放6

陈美那(nà )边也开始(shǐ )让肖雪(xuě )和张天天(tiān )固定姿势摆臂。

艾美丽无奈，只(zhī )能乖乖的(de )闭上嘴巴(bā )，结果(guǒ )她愣是忘(wàng )了张嘴(zuǐ )呼气，不(bú )停的用鼻子吸气(qì )呼气，张(zhāng )小乐也没做好，反而把脸憋了个(gè )通红。

跑(pǎo )步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记住，让人最舒(shū )适的跑步呼吸方(fāng )法，有两(liǎng )种，第一(yī )种，是(shì )三步呼两步吸，既跑三步(bù )就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸(xī )气，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气。

顾潇潇刚刚那一(yī )声吼，除了把艾(ài )美丽惊醒(xǐng )，其他人也被吵(chǎo )醒了。

经过了快(kuài )一个月的(de )训练，她(tā )以为她(tā )们就算体(tǐ )能不好，也不会(huì )差到哪里去，不(bú )至于跑十(shí )分钟就开(kāi )始喘。

夹杂着火气的话(huà )语，让顾(gù )潇潇脖子一缩，哀默的递(dì )给了艾美丽一个(gè )眼神，而后欢快(kuài )的拉着肖(xiāo )战撒有拉(lā )拉了。

你们看，刚刚陈美和肖雪(xuě )跑步的姿势是不(bú )是差别很(hěn )大，跑步的时候(hòu )，头部要正直，双眼直视(shì )前方，不(bú )要盯着(zhe )地面看，你也可以眼睛盯(dīng )着地面看，但是(shì )头不能跟(gēn )着往下低(dī )。

昨晚(wǎn )得亏艾美丽作死(sǐ )，否则蒋(jiǎng )少勋还真的会让(ràng )她们在围(wéi )墙上跳到天亮。

陈美没说话，张(zhāng )天天和肖(xiāo )雪点了下(xià )头：确(què )实，今天(tiān )好像比平时更加(jiā )辛苦一些。

蒋少(shǎo )勋开了个(gè )口，剩下的话，悉数被堵了回去(qù )。