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张天天假装(zhuāng )闭着眼(yǎn )睛睡觉(jiào )，陈美一听，也是咳(ké )了一声(shēng )，掀被(bèi )子盖上。

跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很(hěn )重要(yào )，记住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼(hū )吸方(fāng )法，有两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并且记住要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。

乐(lè )乐很能吃苦，虽然她(tā )也手酸(suān )，但是(shì )没说什么，一直坚持(chí )着。

她(tā )只不过(guò )是稍微加了一点速度(dù )，她们(men )似(sì )乎就(jiù )被打乱了节奏。

毕竟(jìng )军校平(píng )时训练(liàn )就已经够折腾人了，而且还(hái )要出早(zǎo )操，加练的男生都很少，没(méi )想到居(jū )然有女(nǚ )生给自己加练。

对上(shàng )他黑气(qì )沉沉的(de )脸，她莫名一惊，缩(suō )了缩脖(bó )子，恨(hèn )不得找个地方转进去(qù )。

啊？教官，你说什么？她脸上还(hái )挂着鼻(bí )涕水。

错。顾潇潇打断她：我不过(guò )是(shì )比平(píng )时出操加快了一点速(sù )度，你(nǐ )看看你(nǐ )们，自己能感觉得到吗？是(shì )不是比(bǐ )平时出操的时候吃力多了？

方法用(yòng )对了，能事半功倍，方法没(méi )用对，则是事(shì )倍功半。