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艾美丽(lì )无(wú )奈，只能乖乖的闭(bì )上嘴巴，结果她愣(lèng )是(shì )忘了张嘴呼气，不(bú )停(tíng )的用鼻子吸气呼气(qì )，张小乐也没做好，反而把脸憋了个通(tōng )红(hóng )。

命运之喉被锁住(zhù )，艾美丽怂的一逼，此(cǐ )刻再看他黑气沉沉(chén )的(de )脸，她突然佩服她(tā )刚刚的勇气。

艾美(měi )丽(lì )淬：跑步还有啥方(fāng )式(shì )，不就是迈开腿跑(pǎo )吗(ma )。

之前说的呼吸方(fāng )法(fǎ )，她们都懂得，可(kě )后面说的什么膈肌(jī )，就完全懵逼了。

居(jū )然(rán )敢强吻蒋少勋那个(gè )活(huó )阎王，还真是一波(bō )骚操作。

教官，我错(cuò )了，求你绕我一命(mìng )，我不要死啊

我们的(de )膈(gé )肌和周围的器官，会(huì )受到重力的作用，同步呼吸和跑步的(de )节(jiē )奏，能够避免器官(guān )对(duì )隔膜施加不必要的(de )压(yā )力和对呼吸产生的(de )阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让我们跑(pǎo )起(qǐ )步来轻松许多，不(bú )会(huì )那么快的消耗体力(lì )，明白了吗？