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现在全身上(shàng )下除了手臂，其他的地方都不能动(dòng )，手臂的疲惫立刻(kè )显现出来。

艾美丽(lì )也感觉脸上火辣(là )辣的，因为周围的(de )男生都下意识朝她(tā )们这边看，所以(yǐ )速度也慢了下来。

所以操场上的顾潇(xiāo )潇等人，就显得(dé )格外惹眼。

看着懵(měng )逼的俩人，顾潇潇(xiāo )最后又问了一句(jù )：听明白了吗？

顾(gù )潇潇叫住她们，陈(chén )美率先停下，几人不解的看着她。

说着她又要往下倒(dǎo )，顾潇潇干脆把她被子掀了：这可(kě )是你之前说的要加(jiā )训，赶紧起来，难(nán )道你还想一直输(shū )给吴倩倩不成？

终(zhōng )于可以休息，艾美(měi )丽和张小乐狠狠(hěn )的松了口气。

第二(èr )种方法，是两步呼(hū )一次，两步吸一(yī )次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天天和肖雪做的不错，你们两学着(zhe )点儿。