老狼一区忘忧草欢迎您大豆8

陈美(měi )那边也开(kāi )始让肖雪(xuě )和张天天(tiān )固定姿势摆臂。

张天天假(jiǎ )装闭着(zhe )眼(yǎn )睛睡觉，陈美一听(tīng )，也是咳了一声，掀被子(zǐ )盖上。

你(nǐ )自己就是(shì )个傻逼还(hái )说别人。顾潇潇扫了她一眼。

你们(men )看，刚刚(gāng )陈美和肖(xiāo )雪跑步的(de )姿势是不是差别很大，跑(pǎo )步的时(shí )候(hòu )，头部要(yào )正直，双(shuāng )眼直视前方，不要盯着地(dì )面看，你(nǐ )也可以眼(yǎn )睛盯着地(dì )面看，但(dàn )是头不能跟着往下低。

方(fāng )法用对(duì )了(le )，能事半(bàn )功倍，方(fāng )法没用对，则是事倍功半(bàn )。

看见(jiàn )是(shì )顾潇潇，艾美丽哎(āi )哟一声：怎么是你呀，吓死我了，大早上还(hái )没打起床(chuáng )号呢，你(nǐ )瞎折腾啥？

她没好气的坐(zuò )回床上(shàng )，气鼓鼓的(de )指着她们(men )一个个：你还好意思问呢(ne )？我问你(nǐ )们，咱还(hái )是不是一(yī )个集体了(le )，不是说好共同进退吗？你们怎(zěn )么(me )可以抛下(xià )我一个人(rén )。

顾潇潇看着她们：首先(xiān )，你们(men )跑(pǎo )步的方式(shì )不对，所(suǒ )以跑起步(bù )来，会更加费力，还有一(yī )点，你们(men )已经习惯(guàn )了平时出(chū )操时的速度，所以我不过(guò )加快了(le )一(yī )点，你们(men )身体就受(shòu )不了。

艾美丽无奈，只能(néng )乖乖的闭(bì )上嘴巴，结果她愣(lèng )是忘了张(zhāng )嘴呼气，不停的用鼻子吸(xī )气呼气，张小乐也(yě )没做好，反而把脸憋了个通红。

抬(tái )头挺胸(xiōng )身(shēn )体往前倾(qīng )，然后站(zhàn )着不动，双手开始练习摆臂。