啊灬啊灬快?6

现在(zài )全身上下(xià )除(chú )了手臂，其他的地方都(dōu )不(bú )能动，手(shǒu )臂(bì )的疲惫立刻显(xiǎn )现出来。

艾(ài )美丽无奈，只能乖乖的闭(bì )上嘴巴，结(jié )果她愣是忘了张嘴呼气，不停的用(yòng )鼻(bí )子吸气呼气，张小乐也没(méi )做好，反(fǎn )而(ér )把脸憋了个通红。

跑步的(de )时候，呼(hū )吸(xī )很重要，记住，让人最舒(shū )适的跑步(bù )呼(hū )吸方法，有两种，第一(yī )种(zhǒng )，是三步(bù )呼(hū )两步吸，既跑三步就呼(hū )一(yī )次气，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且记住要(yào )用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张(zhāng )大(dà )嘴巴吸气。

跑了差不多十(shí )分钟左右(yòu )，顾潇潇发现身后几人的喘(chuǎn )息声有些(xiē )过(guò )，她皱眉跑到旁边，让陈(chén )美带跑。

理(lǐ )论道理说完，谁都能明白(bái )，就是可(kě )惜(xī )长期形成的习惯一时间(jiān )无(wú )法改变。

她(tā )只不过加快了一些速度(dù )，才跑了没十分钟，她们居(jū )然就已经(jīng )开(kāi )始喘气了。

很好，她不仅(jǐn )让他无法(fǎ )直(zhí )视包子这种可爱的食物，现在还让(ràng )他(tā )无法直视自己的双唇。

没(méi )一会儿，教(jiāo )官们陆陆续续来到操场上(shàng )，因为起(qǐ )床(chuáng )号马上就要打响了。