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毕竟军(jun1 )校平(píng )时训练就已经够折腾(téng )人了，而且还要出早(zǎo )操(cāo )，加练的男生都很(hěn )少，没想到居然有女(nǚ )生给(gěi )自己加练。

大腿突然(rán )被抱住，蒋少勋眼皮(pí )抽(chōu )了抽，狠狠的抽了(le )抽腿(tuǐ )，可惜她抱得太(tài )紧，没抽开。

我们的(de )膈肌(jī )和周围的器官，会受(shòu )到重力的作用，同步(bù )呼(hū )吸(xī )和跑步的节奏，能够(gòu )避免器官对隔膜(mó )施加(jiā )不必要的压力和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握(wò )对(duì )了呼吸方法，会让(ràng )我们(men )跑起步来轻松许(xǔ )多，不会那么快的消耗体(tǐ )力，明白了吗？

闻言(yán )，张小乐和艾美丽身(shēn )体(tǐ )下(xià )意识挺直，目光(guāng )呆滞(zhì )的看着她。

一听(tīng )到蒋(jiǎng )教官这三个字，艾美(měi )丽就想到梦里蒋少勋(xūn )露(lù )出(chū )獠牙，阴气森森(sēn )的说(shuō )要和她上床，搞(gǎo )死她(tā )的事，浑身顿时一个(gè )激灵。

命运之喉被锁(suǒ )住(zhù )，艾美丽怂的一逼(bī )，此(cǐ )刻再看他黑气沉(chén )沉的(de )脸，她突然佩服她刚(gāng )刚的勇气。

领子，回(huí )头(tóu )对众人说：除了她(tā )，所(suǒ )有人挺好，立刻(kè )，马(mǎ )上，回去。

跑步(bù )的时(shí )候，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒适的跑(pǎo )步(bù )呼(hū )吸方法，有两种(zhǒng )，第(dì )一种，是三步呼(hū )两步(bù )吸，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气(qì )，嘴巴呼气，一(yī )定不(bú )能张大嘴巴吸气。

艾(ài )美丽被她扯的一个趋(qū )咧(liě )，嘿嘿傻笑着：哎(āi )哟(yō )，好潇潇，我知道(dào )你嘴(zuǐ )硬心软。