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次日一大早，起床号还没打响，顾潇潇已经起床了。

艾美丽(lì )一看(kàn )又是跑(pǎo )步，头疼的(de )问了(le )一句：咱不(bú )能有点(diǎn )特殊(shū )训练吗(ma )？

跑步的时(shí )候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第(dì )一种(zhǒng )，是三(sān )步呼(hū )两步吸(xī )，既(jì )跑三步(bù )就呼(hū )一次气(qì )，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且(qiě )记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

把肖雪拉过来，她拍(pāi )了拍(pāi )肖雪的(de )脊背(bèi )：胸要(yào )挺起(qǐ )来，不(bú )能驼(tuó )背，上(shàng )半身(shēn )稍微往(wǎng )前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的位(wèi )置一(yī )定不能(néng )超过(guò )身体那(nà )条界(jiè )线，听(tīng )到了(le )吗？

我(wǒ )我我(wǒ )，你你(nǐ )你，满意了(le )吗？睁着湿漉漉的双眼，她可怜兮兮的看着他。

呼吸问题好调节，姿势问题最(zuì )难调(diào )节，她(tā )在旁(páng )边不停(tíng )的提(tí )醒动作(zuò )不标(biāo )准的四(sì )人，然而四(sì )人都没法改(gǎi )过来，反而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘了。

昨晚他在围墙外面监(jiān )督着(zhe )，所以(yǐ )没看(kàn )见围墙(qiáng )里面(miàn )发生了(le )什么(me )。

不行(háng )。顾(gù )潇潇直(zhí )接拒绝：别(bié )说话，照着我说的做。

从她悠然的语气，艾美丽听出八卦多余关心(xīn )。

大腿突然(rán )被抱(bào )住，蒋(jiǎng )少勋(xūn )眼皮抽(chōu )了抽(chōu )，狠狠(hěn )的抽(chōu )了抽腿(tuǐ )，可(kě )惜她抱(bào )得太紧，没(méi )抽开。