欧美一区人人喊爽9

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法(fǎ )，有两种，第一种，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既(jì )跑三(sān )步(bù )就呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并(bìng )且记住(zhù )要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸(xī )气(qì )。

张小乐和肖雪也是拖后腿中的(de )一员，但这俩(liǎng )人(rén )比艾美丽积极多了，一听要加练(liàn )，立刻(kè )叠好被(bèi )子(zǐ )，从床上下来。

命运之喉被锁住(zhù )，艾美(měi )丽怂的(de )一(yī )逼，此刻再看他黑气沉沉的脸，她突然(rán )佩服她(tā )刚(gāng )刚的勇气。

蒋少勋开了个(gè )口，剩(shèng )下的话(huà )，悉数被堵了回去。

看她哭的鼻涕(tì )一把眼(yǎn )泪一把(bǎ )，蒋少勋嫌弃的把手抽回来，看她(tā )哭的活(huó )像被他(tā )怎(zěn )么了似的，他听的脑门儿发痛。

终于可(kě )以休息(xī )，艾美丽和张小乐狠狠的松了口气(qì )。