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所以(yǐ )被吵醒非(fēi )但没有起床(chuáng )气，反而(ér )还浑身振奋。

实在(zài )受不了他(tā )恐怖的眼神(shén )，哇的一(yī )声哭出来，身子也(yě )跟(gēn )着软倒(dǎo )在地上，死(sǐ )死的抱住(zhù )他的大腿。

大腿突然(rán )被抱住，蒋少勋眼(yǎn )皮抽了抽(chōu )，狠狠的抽(chōu )了抽腿，可惜她抱得太紧，没(méi )抽开。

张小乐和肖(xiāo )雪也是拖(tuō )后腿中的一员，但这(zhè )俩人比(bǐ )艾美丽积极(jí )多了，一(yī )听要加练，立刻叠好(hǎo )被子，从床上下来(lái )。

好了好(hǎo )了，我起床(chuáng )。揉了把(bǎ )眼睛，她迷迷糊糊(hú )的(de )说。

而(ér )张天天和肖(xiāo )雪虽然还(hái )没开始喘，但顾潇潇(xiāo )发现她们跑步的方(fāng )式不对。

你们看，刚(gāng )刚陈美和(hé )肖雪跑步的姿势是(shì )不(bú )是差别(bié )很大，跑步(bù )的时候，头部要正直，双眼直(zhí )视前方(fāng )，不要盯着(zhe )地面看，你也可以眼(yǎn )睛盯着地(dì )面看，但是头不能(néng )跟着往下(xià )低。

呜呜，教官，我(wǒ )错了，是我非礼你(nǐ )，你没有(yǒu )非礼我，呜(wū )呜她哭的(de )上气不接下气：要，要不，你非礼回来(lái )吧？

终于(yú )可以休息，艾美丽和(hé )张小乐狠狠的松了(le )口气。

我(wǒ )们的膈肌和(hé )周围的器(qì )官，会受到重力的作(zuò )用，同(tóng )步呼吸和跑(pǎo )步的节奏(zòu )，能够避免(miǎn )器官对隔(gé )膜施加不必要的压(yā )力和对呼(hū )吸产生的阻(zǔ )碍，掌握(wò )对了呼吸方法，会(huì )让(ràng )我们跑(pǎo )起步来轻松(sōng )许多，不(bú )会那么快的消耗体力(lì )，明白了吗？