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顾潇潇看着她们(men )：首(shǒu )先，你们跑步(bù )的方式不对，所以跑起步来，会更加费(fèi )力，还有(yǒu )一点(diǎn )，你们已(yǐ )经习惯了平时出操时的速度，所以(yǐ )我不(bú )过加(jiā )快了一点(diǎn )，你们身体就受不了。

我们的膈肌(jī )和周(zhōu )围的(de )器官(guān )，会(huì )受到重力(lì )的作用，同步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能够(gòu )避免(miǎn )器官对隔(gé )膜施加不必要的压力和对呼吸产生(shēng )的阻(zǔ )碍，掌握对了(le )呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多(duō )，不(bú )会那(nà )么快(kuài )的消耗体(tǐ )力，明白了吗？

所以被吵醒非但没(méi )有起(qǐ )床气(qì )，反而还(hái )浑身振奋。

前面带跑的人很重要，尤其(qí )是节(jiē )奏问(wèn )题，她并没有(yǒu )打算和平时出早操一样，带着(zhe )她们(men )慢悠(yōu )悠的(de )跑。

艾美(měi )丽缩了缩脖子，睁着一双湿漉漉的(de )眼睛(jīng )盯着(zhe )他看，那(nà )委屈的眼(yǎn )神，就好像真被他非礼过一般(bān )。

你(nǐ )自己(jǐ )就是(shì )个傻逼还(hái )说别人。顾潇潇扫了她一眼。

她没(méi )好气(qì )的坐(zuò )回床上，气鼓鼓的指着她们一个个：你还好(hǎo )意思(sī )问呢(ne )？我(wǒ )问你(nǐ )们，咱还(hái )是不是一个集体了，不是说好(hǎo )共同(tóng )进退(tuì )吗？你们怎么(me )可以抛下我一个人。

不，不是的，我不(bú )想玩(wán )。被蒋少(shǎo )勋一下，艾美丽说话更加结巴了。

只有(yǒu )意识(shí )到自(zì )己肩(jiān )上的责任(rèn )，才会慢慢改变。