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说着她又要(yào )往下倒(dǎo )，顾潇潇干脆把她被(bèi )子掀了(le )：这可是你之前说的(de )要加训(xùn )，赶紧起来，难道(dào )你(nǐ )还想一(yī )直输给(gěi )吴倩倩不成(chéng )？

差不多(duō )过了十(shí )分钟左右，几人的手(shǒu )已经开(kāi )始酸了，跑(pǎo )步的时候(hòu )因为身(shēn )体在动，感觉还没那(nà )么明显(xiǎn )。

讲解完之后，顾潇(xiāo )潇再次(cì )让陈美带着她们跑，速度依(yī )然和刚刚一样，她继(jì )续在旁(páng )边看着她们跑。

大腿(tuǐ )突然被(bèi )抱住，蒋少勋眼皮抽(chōu )了抽，狠狠的抽了抽腿，可(kě )惜她抱(bào )得太紧，没抽开。

经(jīng )过一个(gè )月的训(xùn )练，她们体(tǐ )能多少还(hái )是有些(xiē )提高，刚开(kāi )始只是速(sù )度加快(kuài )了她们适应不了。

艾(ài )美丽无(wú )奈，只能乖乖的闭上(shàng )嘴巴，结果她愣是忘了张嘴(zuǐ )呼气，不停的用鼻子吸气呼(hū )气，张(zhāng )小乐也没做好，反而(ér )把脸憋(biē )了个通红。

因为平时(shí )顾潇潇(xiāo )说话的态度总是嘻(xī )嘻(xī )哈哈的(de )，今天突然严肃，让(ràng )她们有(yǒu )些不习(xí )惯。

你们看(kàn )，刚刚陈(chén )美和肖(xiāo )雪跑步的姿(zī )势是不是(shì )差别很(hěn )大，跑步的时候，头(tóu )部要正(zhèng )直，双眼直视前方，不要盯(dīng )着地面看，你也可以(yǐ )眼睛盯(dīng )着地面看，但是头不(bú )能跟着(zhe )往下低。