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经过了(le )快一个月的(de )训练，她(tā )以为她们(men )就算体能(néng )不好，也不(bú )会差到哪(nǎ )里去，不(bú )至于跑十(shí )分钟就开始(shǐ )喘。

次日(rì )一大早，起床号还没打响，顾(gù )潇潇已经(jīng )起床了。

跑步的时候，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让人(rén )最舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两(liǎng )种，第一(yī )种，是三步呼两步(bù )吸，既跑三(sān )步就呼一(yī )次气，再跑两步吸(xī )气，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能(néng )张大嘴巴(bā )吸气。

见(jiàn )艾美丽和张小乐张(zhāng )大(dà )嘴呼气，顾潇潇皱(zhòu )眉跑到俩人旁边引(yǐn )导(dǎo )：闭上嘴(zuǐ )巴，不要(yào )用嘴吸气，用鼻子(zǐ )吸，嘴巴呼(hū )气。

陈美(měi )没说话，张天天和(hé )肖雪点了下(xià )头：确实(shí )，今天好像比平时(shí )更加辛苦一(yī )些。

总有(yǒu )一天，她一定要让(ràng )吴倩倩跪在(zài )地上给她(tā )道歉，让(ràng )她瞧不起(qǐ )她，让她欺(qī )负她，哼(hēng )。

蒋少勋(xūn )眼角抽搐，狠狠的(de )闭(bì )上眼睛，一而再再(zài )而三，忍无可忍，他猛地扣住(zhù )她脖子，狠狠的将她掰开。

没一会儿，教官们陆(lù )陆续续来到操场上(shàng )，因为起床(chuáng )号马上就(jiù )要打响了。