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潇潇(xiāo )，这样有用吗？艾美丽哭(kū )丧着脸：我可不可(kě )以休息一(yī )会儿。

前(qián )面带跑的人很重(chóng )要，尤其(qí )是节奏问(wèn )题，她并(bìng )没有打算(suàn )和平时出早操一样，带着(zhe )她们慢悠(yōu )悠的跑。

我们的膈(gé )肌和周围(wéi )的器官，会受到(dào )重力的作(zuò )用，同步(bù )呼吸和跑(pǎo )步的节奏(zòu )，能够避免器官(guān )对隔膜施(shī )加不必要(yào )的压力和(hé )对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会(huì )让我们跑(pǎo )起步来轻(qīng )松许多，不会那么快的消(xiāo )耗体力，明白了吗(ma )？

次日一(yī )大早，起(qǐ )床号还没打响，顾潇潇已(yǐ )经起床了(le )。

现在全(quán )身上下除(chú )了手臂，其他的地方都不(bú )能动，手(shǒu )臂的疲惫(bèi )立刻显现(xiàn )出来。

她(tā )话音落下，刚准(zhǔn )备放下手(shǒu )臂休息的(de )艾美丽把(bǎ )手臂摆得(dé )贼快。

见她非但不走，还(hái )一个劲儿(ér )的盯着他(tā )嘴唇看，蒋少勋蓦(mò )的想起被她强吻(wěn )的两次，下意识抬(tái )手挡在嘴(zuǐ )上。