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指导(dǎo )完艾(ài )美(měi )丽，她又接着指(zhǐ )导张小乐，直到她(tā )呼吸方式正(zhèng )确为(wéi )止(zhǐ )。

跑远了，张小(xiǎo )乐才担心的问：我(wǒ )们就这样丢(diū )下美(měi )丽(lì )会不会不太好。

从她悠然的语气，艾美丽听出八卦多(duō )余关心。

穿(chuān )好衣(yī )服跳下床，顾潇潇(xiāo )来到最懒的艾美丽(lì )身边，她睡(shuì )相及(jí )差(chà )，嘴巴呼呼的张(zhāng )着，上面还有晶莹(yíng )的液体。

指(zhǐ )导完(wán )艾(ài )美丽，她又接着(zhe )指导张小乐，直到(dào )她呼吸方式(shì )正确(què )为(wéi )止。

我我我，你(nǐ )你你，满意了吗？睁着湿漉漉(lù )的双(shuāng )眼(yǎn )，她可怜兮兮的(de )看着他。

他鬼使神(shén )差的用手指碰了下(xià )自己的唇瓣(bàn )，唇(chún )瓣上一片火辣，他(tā )触电似的把手收回(huí )来，该死，他一(yī )定(dìng )是疯了。

跑步的(de )时候，呼吸很重要(yào )，记住，让(ràng )人最(zuì )舒(shū )适的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一(yī )种，是三步(bù )呼两(liǎng )步(bù )吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气。

抬头挺胸身(shēn )体往(wǎng )前倾，然后站着不(bú )动，双手开始练习(xí )摆臂。