昨晚得亏艾美(měi )丽作死,否则蒋少勋(xūn )还真的会让她们在围(wéi )墙上跳到天亮。
第二(èr )种方法,是两(liǎng )步呼(hū )一(yī )次,两步吸一(yī )次,呼(hū )和吸按照1:1的(de )节奏(zòu ),呼吸这块天天(tiān )和肖(xiāo )雪做的不错,你(nǐ )们两(liǎng )学着点儿。
张小(xiǎo )乐和(hé )肖雪也是拖后腿(tuǐ )中的(de )一员,但这俩人(rén )比艾(ài )美丽积极多了,一听(tīng )要加练,立刻叠(dié )好被子,从床上下来(lái )。
那怎么办?艾美丽(lì )担心的问:我可不想(xiǎng )再输给吴倩倩那傻逼(bī )了。
见艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐张大嘴呼气(qì ),顾(gù )潇(xiāo )潇皱眉跑到俩(liǎng )人旁(páng )边(biān )引导:闭上嘴(zuǐ )巴,不要用嘴吸气,用鼻(bí )子吸,嘴巴呼气(qì )。
啊(ā )?教官,你说什(shí )么?她脸上还挂着鼻(bí )涕水(shuǐ )。
看见是顾潇潇(xiāo ),艾(ài )美丽哎哟一声:怎么是你呀,吓死我(wǒ )了,大早上还没打起(qǐ )床号呢,你瞎折腾啥(shá )?
你们看,刚刚陈美(měi )和肖雪跑步的姿势是(shì )不是差别很大(dà ),跑(pǎo )步(bù )的时候,头部(bù )要正(zhèng )直(zhí ),双眼直视前(qián )方,不要盯着地面看(kàn ),你(nǐ )也可以眼睛盯着(zhe )地面(miàn )看,但是头不能(néng )跟着(zhe )往下低。
乐乐更(gèng )不用(yòng )说,她来军校的(de )目的(de )就是为了改变自(zì )己,而且本身也愿意(yì )吃苦。
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