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顾潇潇看着她(tā )们：首(shǒu )先，你(nǐ )们跑步的方式不对，所以跑(pǎo )起步来(lái )，会更(gèng )加费力，还有一点，你们已(yǐ )经习惯(guàn )了平时(shí )出操时的(de )速度，所以(yǐ )我不过(guò )加快了(le )一点，你们身体就受不了。

张天天(tiān )假装闭(bì )着眼睛睡觉，陈美一听，也(yě )是咳了(le )一声，掀被子盖上。

啊？教官，你(nǐ )说什么(me )？她脸(liǎn )上还挂着鼻涕水。

看着懵逼(bī )的俩人(rén )，顾潇(xiāo )潇最后又问了一句：听明白(bái )了吗？

差不多(duō )过了十分(fèn )钟左右，几(jǐ )人的手(shǒu )已经开(kāi )始酸了(le )，跑步的(de )时候因为身(shēn )体在动(dòng )，感觉(jiào )还没那么明显。

听完顾潇潇(xiāo )说的，艾美丽(lì )和张小乐一脸懵逼：原来跑(pǎo )步还有(yǒu )这么多(duō )讲究？

经过一个月的训练，她们体(tǐ )能多少(shǎo )还是有些提高，刚开始只是(shì )速度加(jiā )快了她(tā )们适应不了。