亚激情人妻自拍10

这边，艾美丽(lì )孤军奋(fèn )战，魏如昀也(yě )被蒋少勋支走(zǒu )了。

此(cǐ )时没有烈日，然而(ér )张小乐和(hé )艾美丽的脸上，还是(shì )布满了汗水，并且小脸通红(hóng )。

等她(tā )又跑了两步，她才(cái )接着道：ok，现在(zài )张大嘴巴呼气(qì )，不准吸。

把(bǎ )肖雪拉过来，她拍了(le )拍肖雪的脊背(bèi )：胸要挺起来(lái )，不能(néng )驼背，上半身(shēn )稍微往前倾一(yī )点，还有最重(chóng )要的摆(bǎi )臂，你们把身(shēn )体当做界限，摆臂的(de )时候，手肘的(de )位置(zhì )一定不能(néng )超过身体那条界线，听到了吗？

见(jiàn )艾美丽和张小(xiǎo )乐张大(dà )嘴呼气，顾潇(xiāo )潇皱(zhòu )眉跑到俩(liǎng )人旁边(biān )引导：闭上嘴(zuǐ )巴，不要用嘴(zuǐ )吸气，用鼻子(zǐ )吸，嘴(zuǐ )巴呼气。

艾美(měi )丽和张小乐就(jiù )更不用(yòng )说了，俩人涨(zhǎng )红的脸就能看(kàn )出她们比平时(shí )艰难多(duō )少倍。

顾潇潇(xiāo )看着她们：首(shǒu )先，你(nǐ )们跑步的方式(shì )不对(duì )，所以跑(pǎo )起步来，会更加费力(lì )，还有一点，你们已经习惯(guàn )了平时(shí )出操时的速度(dù )，所以我不过(guò )加快了(le )一点，你们身(shēn )体就受不了。