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跑(pǎo )了差不(bú )多十分(fèn )钟左右，顾潇潇发现身后几人(rén )的喘息声有些过，她皱眉(méi )跑到旁(páng )边，让(ràng )陈美带(dài )跑。

他(tā )突然觉(jiào )得，自己跟这么个脑残生气，真是最(zuì )大的失误。

把肖雪(xuě )拉过来(lái )，她拍(pāi )了拍肖(xiāo )雪的脊(jǐ )背：胸(xiōng )要挺起(qǐ )来，不能驼背，上半身稍微往前倾一(yī )点，还有最(zuì )重要的(de )摆臂，你们把(bǎ )身体当(dāng )做界限(xiàn )，摆臂(bì )的时候(hòu )，手肘的位置一定不能超过身体那条界线，听到(dào )了吗？

你们看(kàn )，刚刚(gāng )陈美和(hé )肖雪跑(pǎo )步的姿(zī )势是不是差别很大，跑步的时候，头(tóu )部要正直，双眼直(zhí )视前方(fāng )，不要(yào )盯着地(dì )面看，你也可(kě )以眼睛(jīng )盯着地面看，但是头不能跟着往下低(dī )。

方法用对(duì )了，能(néng )事半功(gōng )倍，方(fāng )法没用(yòng )对，则(zé )是事倍(bèi )功半。

经过了快一个月的训练，她以为她们(men )就算体能不(bú )好，也(yě )不会差(chà )到哪里(lǐ )去，不(bú )至于跑(pǎo )十分钟(zhōng )就开始喘。

她到底是怎么做到亲上去(qù )的，呜呜呜这么恐(kǒng )怖，她(tā )刚刚一(yī )定是着(zhe )魔了。

陈美没(méi )说话，张天天和肖雪点了下头：确实，今天(tiān )好像比平时(shí )更加辛(xīn )苦一些(xiē )。

次日(rì )一大早(zǎo )，起床(chuáng )号还没(méi )打响，顾潇潇已经起床了。

她只不过是稍微(wēi )加了一点速(sù )度，她(tā )们似乎(hū )就被打(dǎ )乱了节(jiē )奏。