Av天天操9

艾美丽(lì )和张小乐就更(gèng )不用说了，俩(liǎng )人涨红的脸就(jiù )能看出她们比(bǐ )平(píng )时艰难多少倍(bèi )。

于是众人丧(sàng )尽天良，毫无(wú )良知的感叹了(le )一句之后，纷(fēn )纷将艾美丽抛(pāo )诸脑后。

蒋少(shǎo )勋(xūn )开了个口，剩(shèng )下的话，悉数(shù )被堵了回去。

不，不是的，我不想玩。被(bèi )蒋少勋一下，艾美丽说话更加(jiā )结巴了。

教官(guān )，我错了，求(qiú )你绕我一命，我不要死啊(ā )

跑(pǎo )步的时候，呼(hū )吸很重要，记(jì )住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三(sān )步呼两步吸(xī )，既跑三步就呼(hū )一次气，再跑(pǎo )两(liǎng )步吸气，并且(qiě )记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能(néng )张大嘴巴吸(xī )气(qì )。

你们俩呼吸(xī )没什么问题，但(dàn )是跑步的姿势(shì )不对，美丽和(hé )乐乐，你们俩(liǎng )也有这个问题(tí )。

见她脑袋不(bú )停往他腿心蹭(cèng )去，蒋少勋脸色(sè )顿黑：你给我(wǒ )松开。