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终于可以休息，艾美丽(lì )和(hé )张小(xiǎo )乐(lè )狠狠(hěn )的(de )松了(le )口(kǒu )气。

看(kàn )着懵逼(bī )的俩人(rén )，顾潇潇最后又问了一句：听明白了吗？

潇潇，能不能慢一点儿。艾美丽感觉才跑了一(yī )小会儿(ér )，胸口(kǒu )就(jiù )好像(xiàng )要(yào )炸了(le )一(yī )样。

乐(lè )乐更不(bú )用说，她来军校的目的就是为了改变自己，而且本身也愿意吃苦。

此时艾美丽和张小乐脸色泛红，跑(pǎo )起来不(bú )至于吃(chī )力(lì )，但(dàn )是(shì )却也(yě )不(bú )轻松(sōng )，因为必(bì )须要跟(gēn )上陈美的速度。

艾美丽好不容易跑回宿舍，推开门就靠在门板上大口大口的喘气。

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸(xī )很(hěn )重要(yào )，记住(zhù )，让人(rén )最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼(hū )气，一(yī )定不(bú )能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

乐乐更不用说，她来军校的目的就是为了改变自己，而且本身也愿意吃苦。