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终(zhōng )于可以休息，艾(ài )美丽(lì )和(hé )张小乐狠狠的松了口(kǒu )气。

实在受不了他恐(kǒng )怖的(de )眼(yǎn )神，哇的一声哭出来(lái )，身子也跟着软倒在(zài )地上(shàng )，死死的抱住他(tā )的大腿(tuǐ )。

陈美没说话，张天(tiān )天和肖雪点了下头：确实(shí )，今天好像比平时更加(jiā )辛苦一些。

艾美丽被(bèi )吓得(dé )一(yī )个激灵，直接(jiē )从床上(shàng )立起来。

艾美丽被她(tā )扯的(de )一个趋咧，嘿嘿(hēi )傻笑(xiào )着(zhe )：哎哟，好潇潇，我(wǒ )知道你嘴硬心软。

看(kàn )来艾(ài )美(měi )丽真的是福音(yīn )，要不(bú )是她作死闹一下，估(gū )计他(tā )们跳到明天早上(shàng )得累死(sǐ )。

不行。顾潇潇直接(jiē )拒绝：别说话，照着(zhe )我说(shuō )的(de )做。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背(bèi )：胸(xiōng )要(yào )挺起来，不能(néng )驼背，上半身稍微往前倾一(yī )点，还有最重要的摆(bǎi )臂，你(nǐ )们把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的(de )位置(zhì )一(yī )定不能超过身(shēn )体那条(tiáo )界线，听到了吗？

你(nǐ )们俩(liǎng )呼吸没什么问题(tí )，但是(shì )跑步的姿势不对，美(měi )丽和乐乐，你们俩也(yě )有这(zhè )个(gè )问题。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人(rén )最舒适的跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既(jì )跑三(sān )步(bù )就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住要(yào )用鼻(bí )子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能张大嘴巴吸气(qì )。