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次日一(yī )大早(zǎo )，起床号还没打响，顾潇(xiāo )潇已(yǐ )经(jīng )起床了。

顾潇潇看着她们：首(shǒu )先，你们跑步的方式不对，所(suǒ )以跑(pǎo )起(qǐ )步来，会更加费力，还(hái )有一(yī )点(diǎn )，你们已经习惯了平时(shí )出操(cāo )时(shí )的速度，所以我不过加(jiā )快了(le )一(yī )点，你们身体就受不了。

她直(zhí )接让(ràng )俩人停下来，展开一米的(de )距离(lí )，双腿叉开一前一后，做(zuò )出跑(pǎo )步(bù )的姿势。

当军人虽然不(bú )算肖(xiāo )雪(xuě )的梦想，但却是她喜欢做的(de )事(shì )，所以为了提高自己，她倒是(shì )挺愿(yuàn )意(yì )。

把肖雪拉过来，她拍(pāi )了拍(pāi )肖(xiāo )雪的脊背：胸要挺起来(lái )，不(bú )能(néng )驼背，上半身稍微往前(qián )倾一(yī )点(diǎn )，还有最重要的摆臂，你们把(bǎ )身体当做界限，摆臂的时候，手肘(zhǒu )的(de )位置一定不能超过身体(tǐ )那条(tiáo )界(jiè )线，听到了吗？

很好，她不(bú )仅(jǐn )让他无法直视包子这种(zhǒng )可爱(ài )的(de )食物，现在还让他无法直视自(zì )己的(de )双(shuāng )唇。

很好，她不仅让他(tā )无法(fǎ )直(zhí )视包子这种可爱的食物(wù )，现(xiàn )在(zài )还让他无法直视自己的(de )双唇(chún )。

顾潇潇无奈扶额：你们不用管(guǎn )这些原理，只要记住跑步的时(shí )候三(sān )步(bù )呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴(bā )出(chū )气就对了，这点能做到(dào )吗？

所(suǒ )以被吵醒非但没有起床(chuáng )气，反(fǎn )而还浑身振奋。

陈美早在顾潇(xiāo )潇下(xià )床的时候就已经醒了，此(cǐ )时也(yě )已(yǐ )经去了洗漱间。