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跑步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼(hū )两(liǎng )步吸，既跑三步就(jiù )呼(hū )一次气，再跑两步(bù )吸气，并且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张大嘴(zuǐ )巴(bā )吸气。

顾潇潇看着(zhe )她(tā )们：首先，你们跑(pǎo )步的方式不对，所以(yǐ )跑起步(bù )来，会更加(jiā )费(fèi )力，还(hái )有一点，你(nǐ )们(men )已经习惯了平时出(chū )操(cāo )时的速度，所以我(wǒ )不过加快了一点，你(nǐ )们身体(tǐ )就受不了。

看(kàn )来艾美丽真的是福(fú )音(yīn )，要不是她作死闹(nào )一下，估计他们跳到(dào )明天早上得累死。

所(suǒ )以被吵(chǎo )醒非但没有(yǒu )起(qǐ )床气，反而还浑身(shēn )振(zhèn )奋。

魏如昀大老远(yuǎn )看见几个女生在操场(chǎng )上练习(xí )摆臂，还以(yǐ )为(wéi )他看错(cuò )了。

不，不(bú )是(shì )的，我不想玩。被(bèi )蒋(jiǎng )少勋一下，艾美丽(lì )说话更加结巴了。

张(zhāng )小乐和(hé )肖雪也是拖(tuō )后(hòu )腿中的一员，但这(zhè )俩(liǎng )人比艾美丽积极多(duō )了，一听要加练，立(lì )刻叠好被子，从床上(shàng )下来。