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把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊(jǐ )背：胸要挺起来，不(bú )能(néng )驼(tuó )背(bèi )，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的(de )摆(bǎi )臂，你们把身体当做(zuò )界(jiè )限(xiàn )，摆臂的时候，手肘的位置一定不能超过身(shēn )体(tǐ )那条界线，听到了(le )吗(ma )？

特(tè )殊(shū )训练有，不过得等你们体能达标再说，还(hái )没(méi )学会走就要学爬了(le )你(nǐ )。

现(xiàn )在(zài )对于艾美丽来说，天大地大，睡觉最大，可一想到每次她都在(zài )拖(tuō )后(hòu )腿(tuǐ )，就不敢继续睡了。

差不多过了十分钟左(zuǒ )右(yòu )，几人的手已经开始(shǐ )酸(suān )了(le )，跑步的时候因为身体在动，感觉还没那么(me )明(míng )显。

她一开始就把(bǎ )速(sù )度(dù )提(tí )的(de )比较快，但都注意在她们能接受的范围内(nèi )。

顾潇潇看着她们：首(shǒu )先(xiān )，你们跑步的方式不对，所以跑起步来，会更(gèng )加费力，还有一点，你(nǐ )们(men )已(yǐ )经习惯了平时出操时的速度，所以我不过(guò )加(jiā )快了一点，你们身(shēn )体(tǐ )就(jiù )受(shòu )不(bú )了。

我我我，你你你，满意了吗？睁着湿(shī )漉(lù )漉的双眼，她可怜(lián )兮(xī )兮(xī )的(de )看(kàn )着他。