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乐乐更不(bú )用说，她来军(jun1 )校的目的(de )就是为(wéi )了改变自己，而且本身(shēn )也愿(yuàn )意(yì )吃苦。

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重(chóng )要，记住，让(ràng )人最舒适的跑(pǎo )步(bù )呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气(qì )。

你们看，刚刚(gāng )陈美和肖雪跑(pǎo )步的姿势是不是(shì )差别很大，跑(pǎo )步的时候(hòu )，头(tóu )部(bù )要正直，双眼(yǎn )直视前方(fāng )，不(bú )要(yào )盯着地面看，你也可以眼睛(jīng )盯(dīng )着地面看，但(dàn )是头不能跟着(zhe )往(wǎng )下低。

一听到(dào )蒋教官这三个(gè )字，艾美丽就想(xiǎng )到梦里蒋少勋(xūn )露出獠牙，阴气(qì )森森的说要和(hé )她上床，搞死她(tā )的事，浑身顿(dùn )时一个激灵。

顾(gù )潇潇看着她们(men )：首先，你们跑(pǎo )步的方式不对(duì )，所以跑(pǎo )起步(bù )来(lái )，会更加费力(lì )，还有一(yī )点，你(nǐ )们已经习惯了(le )平时出操时的(de )速(sù )度，所以我不(bú )过加快了一点(diǎn )，你们身体就受(shòu )不了。

顾潇潇(xiāo )仰头四十五度角(jiǎo )望天：自己作(zuò )的死，总得自己(jǐ )来收。

咦，她(tā )嫌弃的扯她耳朵(duǒ )，吸了口气，憋住肺活量大声(shēng )喊道：起、床(chuáng )、了！