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顾(gù )潇(xiāo )潇无奈扶额：你们不用管这(zhè )些原理，只(zhī )要记住跑步的时候三步呼两(liǎng )步吸，鼻(bí )子(zǐ )吸气，嘴巴出气就对了，这(zhè )点能做到(dào )吗(ma )？

我们的膈肌和周围的器官(guān )，会受到(dào )重(chóng )力的作用(yòng )，同步呼吸和跑步(bù )的节奏，能(néng )够避免器(qì )官对隔膜施加不必要的压力(lì )和(hé )对呼吸(xī )产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让(ràng )我(wǒ )们跑起步来轻松许多，不会(huì )那么快的(de )消(xiāo )耗体力，明白了吗？

顾潇潇(xiāo )知道她脸(liǎn )皮(pí )薄害羞，但是这点必须克服(fú )，都已经(jīng )进(jìn )军校了，还脸皮薄，这不是(shì )好事儿。

艾(ài )美丽也感(gǎn )觉脸上火辣辣的，因为周围(wéi )的(de )男生都(dōu )下(xià )意识朝她们这边看，所以速(sù )度(dù )也慢了(le )下(xià )来。

她没有提陈美，因为陈(chén )美的标准(zhǔn )根(gēn )本不用她来点评。

她一开始(shǐ )就把速度(dù )提(tí )的比较快，但都注意在她们(men )能接受的(de )范(fàn )围内。

蒋蒋蒋她结结巴巴的(de )看着他，一(yī )双明亮的大眼睛扑闪扑闪的(de )眨着：可(kě )可(kě )可可可不(bú )可以，饶，饶

我我(wǒ )我，你你(nǐ )你(nǐ )，满意(yì )了(le )吗？睁着湿漉漉的双眼，她(tā )可(kě )怜兮兮(xī )的(de )看着他。

看她哭的鼻涕一把(bǎ )眼泪一把(bǎ )，蒋少勋嫌弃的把手抽回来，看她哭的(de )活(huó )像被他怎么了似的，他听的(de )脑门儿发(fā )痛(tòng )。

她没好气的坐回床上，气(qì )鼓鼓的指(zhǐ )着(zhe )她们一个个：你还好意思问(wèn )呢？我问(wèn )你(nǐ )们，咱还(hái )是不是一个集体了(le )，不是说(shuō )好(hǎo )共同进(jìn )退(tuì )吗？你们怎么可以抛下我一(yī )个人。