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经过一个月的训练，她们体能多少还(hái )是有些(xiē )提高，刚开始(shǐ )只是(shì )速(sù )度加快了她们适应不了。

他突然觉得，自(zì )己跟这(zhè )么个脑(nǎo )残生气(qì )，真(zhēn )是(shì )最大(dà )的失误。

之前说的呼吸方法，她们都(dōu )懂得，可后面(miàn )说的什(shí )么膈肌(jī )，就(jiù )完全懵逼了。

此时艾美丽和张小乐脸(liǎn )色泛红(hóng )，跑起(qǐ )来不至(zhì )于吃力(lì )，但(dàn )是却也不轻松，因为必须要跟上陈美的速度(dù )。

方法(fǎ )用对了(le )，能事(shì )半功(gōng )倍(bèi )，方法没用对，则是事倍功半。

命运之喉(hóu )被锁住(zhù )，艾美(měi )丽怂的(de )一逼(bī )，此刻再看他黑气沉沉的脸，她突然佩服她(tā )刚刚的(de )勇气。

因为平(píng )时顾潇(xiāo )潇说(shuō )话的态度总是嘻嘻哈哈的，今天突然(rán )严肃，让她们(men )有些不(bú )习惯。

艾美(měi )丽和张小乐就更不用说了，俩人涨红(hóng )的脸就(jiù )能看出(chū )她们比(bǐ )平时艰(jiān )难多(duō )少(shǎo )倍。