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第二种(zhǒng )方法，是(shì )两步(bù )呼一次，两步(bù )吸一次，呼和吸按照(zhào )1：1的节奏(zòu )，呼(hū )吸这块天天和肖雪做(zuò )的不错，你们(men )两学着点儿。

教官，我错了，求你(nǐ )绕我一命(mìng )，我(wǒ )不要死啊

差不多过了(le )十分钟左(zuǒ )右，几人的手已经开始酸了，跑步(bù )的时(shí )候因为身(shēn )体在(zài )动，感觉还没那么明(míng )显。

一听(tīng )到蒋(jiǎng )教官这三个字，艾美(měi )丽就想到(dào )梦里(lǐ )蒋少勋露出獠(liáo )牙，阴气森森的(de )说要(yào )和她上床(chuáng )，搞(gǎo )死她的事，浑身顿时(shí )一个激灵(líng )。

于(yú )是众人丧尽天良，毫无良知的(de )感叹(tàn )了一句之(zhī )后，纷纷将艾美丽抛诸脑(nǎo )后。

说完(wán )了艾(ài )美丽和张小乐的问题，她才来(lái )说肖(xiāo )雪和张天(tiān )天的(de )问题。

经过一个月的(de )训练，她(tā )们体(tǐ )能多少还是有些提高(gāo )，刚开始(shǐ )只是(shì )速度加快了她(tā )们适应不了。

于(yú )是众(zhòng )人丧尽天(tiān )良，毫无良知的感叹了一(yī )句之后，纷纷(fēn )将艾美丽抛诸脑后。

她只不过(guò )加快(kuài )了一些速(sù )度，才跑了没十分钟，她(tā )们居然就(jiù )已经(jīng )开始喘气了。