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蒋少(shǎo )勋眼角(jiǎo )抽搐，狠狠的(de )闭上眼(yǎn )睛，一(yī )而再再(zài )而三，忍无可忍，他猛地扣住她脖子，狠狠的将她(tā )掰开。

顾潇潇(xiāo )叫住她(tā )们，陈(chén )美率先(xiān )停下，几人不解的看着她。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

艾美丽好不容易跑(pǎo )回宿舍(shě )，推开(kāi )门就靠(kào )在门板(bǎn )上大口(kǒu )大口的(de )喘气。

这边，艾美丽孤军奋战，魏如昀也被蒋少勋支走了(le )。

现在(zài )我说一(yī )下你们(men )几个的(de )问题，首先是美丽和乐乐。

她直接让俩人停下来，展开一米的距(jù )离，双(shuāng )腿叉开(kāi )一前一(yī )后，做(zuò )出跑步(bù )的姿势(shì )。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的节(jiē )奏，能(néng )够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼(hū )吸方法(fǎ )，会让(ràng )我们跑(pǎo )起步来(lái )轻松许(xǔ )多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

听见她说的话，顾潇潇(xiāo )嘴角抽(chōu )搐：你(nǐ )梦见啥(shá )了？

顾(gù )潇潇叫(jiào )住她们，陈美率先停下，几人不解的看着她。