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而张天(tiān )天和肖(xiāo )雪虽然还没开(kāi )始喘，但顾潇潇发现(xiàn )她们跑步的(de )方(fāng )式不对。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重(chóng )要(yào )，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑步呼吸(xī )方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三步就呼(hū )一次气，再跑两步吸(xī )气，并且记(jì )住(zhù )要用鼻(bí )子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定(dìng )不(bú )能张大(dà )嘴巴吸气。

差(chà )不多过了十分钟左右(yòu )，几人的手已(yǐ )经开始酸了，跑步的(de )时候因为身(shēn )体(tǐ )在动，感觉还没那么(me )明显。

顾潇(xiāo )潇(xiāo )叫住她(tā )们，陈美率先(xiān )停下，几人不(bú )解的看(kàn )着她。

陈美早(zǎo )在顾潇潇下床的时候(hòu )就已经醒了，此时也已经去了洗漱(shù )间。

这个问(wèn )题(tí )，除了(le )陈美，其余四(sì )人都做的不(bú )标(biāo )准。

她(tā )只不过加快了(le )一些速度，才跑了没(méi )十分钟，她们(men )居然就已经开始喘气(qì )了。

特殊训(xùn )练(liàn )有，不过得等你们体(tǐ )能达标再说(shuō )，还没学(xué )会走就要学爬(pá )了你。