绝命制裁X9

蒋蒋蒋她结(jié )结巴巴的看(kàn )着他(tā )，一双明亮(liàng )的大眼睛扑闪扑(pū )闪的眨着：可可(kě )可可可不可(kě )以，饶，饶

什么(me )时候女生也能早(zǎo )起锻炼了？他感(gǎn )到惊奇。

你(nǐ )们跑(pǎo )步的方式不(bú )对，我先给你们(men )讲一下。

讲(jiǎng )解完(wán )之后，顾潇(xiāo )潇再次让陈美带(dài )着她们跑，速度(dù )依然和刚刚(gāng )一样(yàng )，她继续在(zài )旁边看着她们跑(pǎo )。

呼吸问题好调(diào )节，姿势问(wèn )题最(zuì )难调节，她(tā )在旁边不停的提(tí )醒动作不标准的(de )四人，然而(ér )四人(rén )都没法改过(guò )来，反而越跑越(yuè )乱，连呼吸节奏(zòu )都给忘了。

把肖(xiāo )雪拉过来，她拍了拍肖雪的(de )脊背：胸要(yào )挺起(qǐ )来，不能驼(tuó )背，上半身稍微(wēi )往前倾一点，还(hái )有最重要的(de )摆臂(bì )，你们把身(shēn )体当做界限，摆(bǎi )臂的时候，手肘(zhǒu )的位置一定(dìng )不能(néng )超过身体那(nà )条界线，听到了(le )吗？