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她(tā )一开始就把速(sù )度提的(de )比较快，但都(dōu )注意在(zài )她们能接受的(de )范围内(nèi )。

陈美没说话，张天(tiān )天和肖雪点了下头：确实，今天好像比平(píng )时更加(jiā )辛苦一些。

看(kàn )她哭的(de )鼻涕一把眼泪(lèi )一把，蒋少勋嫌弃的(de )把手抽(chōu )回来，看她哭(kū )的活像(xiàng )被他怎么了似的，他(tā )听的脑(nǎo )门儿发痛。

艾(ài )美丽无(wú )奈，只能乖乖(guāi )的闭上(shàng )嘴巴，结果她(tā )愣是忘(wàng )了张嘴呼气，不停的(de )用鼻子吸气呼(hū )气，张(zhāng )小乐也没做好，反而(ér )把脸憋了个通红。

呜(wū )呜，教(jiāo )官，我错了，是我非(fēi )礼你，你没有(yǒu )非礼我(wǒ )，呜呜她哭的(de )上气不(bú )接下气：要，要不，你非礼回来吧(ba )？

跑步(bù )的时候，呼吸很重要(yào )，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸(xī )气。