床戏6

顾潇潇刚(gāng )刚那一声吼，除了把艾美丽惊(jīng )醒，其他人也(yě )被吵醒了。

跑(pǎo )远(yuǎn )了，张小乐才(cái )担(dān )心的问：我(wǒ )们(men )就这样丢下美(měi )丽(lì )会不会不太(tài )好(hǎo )。

夹杂着火气(qì )的(de )话语，让顾(gù )潇潇脖子一缩，哀默的递给了(le )艾美丽一个眼神(shén )，而后欢快的(de )拉着肖战撒有拉(lā )拉了。

艾美丽(lì )好不容易跑回宿(xiǔ )舍，推开门就(jiù )靠在门板上大口(kǒu )大口的喘气。

他突然觉得，自(zì )己跟这么个脑(nǎo )残生气，真是(shì )最(zuì )大的失误。

你(nǐ )们(men )跑步的方式(shì )不(bú )对，我先给你(nǐ )们(men )讲一下。

你(nǐ )自(zì )己就是个傻逼(bī )还(hái )说别人。顾(gù )潇潇扫了她一眼(yǎn )。

陈美没说话(huà )，张天天和肖雪(xuě )点了下头：确(què )实，今天好像比(bǐ )平时更加辛苦(kǔ )一些。

看来艾美(měi )丽真的是福音(yīn )，要不是她作死(sǐ )闹一下，估计(jì )他们跳到明天早(zǎo )上得累死。

跑(pǎo )步的时候，呼(hū )吸(xī )很重要，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的(de )跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第(dì )一(yī )种，是三步呼(hū )两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次气(qì )，再跑两步吸(xī )气，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴(bā )吸气。