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第二种方法，是两步(bù )呼一次(cì )，两步吸一次，呼(hū )和吸按(àn )照1：1的(de )节奏，呼吸这块天(tiān )天和肖(xiāo )雪做的(de )不错，你们两学着(zhe )点儿。

她只不(bú )过是稍微加了一点(diǎn )速度，她们似(sì )乎就被打乱了节奏(zòu )。

我们(men )的膈肌和周围的器官，会(huì )受到重(chóng )力的作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的节(jiē )奏，能够避免器官(guān )对隔膜(mó )施加不(bú )必要的压力和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方(fāng )法，会(huì )让我们(men )跑起步来轻松许多(duō )，不会(huì )那么快(kuài )的消耗体力，明白(bái )了吗？

见她非(fēi )但不走，还一个劲(jìn )儿的盯(dīng )着他嘴(zuǐ )唇看，蒋少勋蓦的(de )想起被(bèi )她强吻的两次，下意识抬(tái )手挡在(zài )嘴上。

还别说，今天艾美(měi )丽这招(zhāo )，真是让她们大开(kāi )眼界。

你们跑(pǎo )步的方式不对，我(wǒ )先给你(nǐ )们讲一(yī )下。