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此(cǐ )时没有烈日，然(rán )而张(zhāng )小乐和艾美丽的(de )脸上，还是布满(mǎn )了汗水，并且小(xiǎo )脸通红。

差不多(duō )过了十分钟左右(yòu )，几(jǐ )人的手已经(jīng )开始(shǐ )酸了，跑步(bù )的时候因为身体(tǐ )在动(dòng )，感觉还没那么(me )明显。

什么时候(hòu )女生也能早起锻(duàn )炼了？他感到惊(jīng )奇。

你们看，刚(gāng )刚陈(chén )美和肖雪跑(pǎo )步的(de )姿势是不是(shì )差别(bié )很大，跑步(bù )的时(shí )候，头部要(yào )正直(zhí )，双眼直视前方(fāng )，不要盯着地面(miàn )看，你也可以眼(yǎn )睛盯着地面看，但是头不能跟着(zhe )往下(xià )低。

停停停(tíng )。顾(gù )潇潇叫住她(tā )们，对陈美说：我教(jiāo )艾美丽和乐乐，你督促一下天天(tiān )和肖雪。

艾美丽(lì )和张小乐就更不(bú )用说了，俩人涨(zhǎng )红的(de )脸就能看出(chū )她们(men )比平时艰难(nán )多少(shǎo )倍。

哇，原(yuán )来跑(pǎo )步还有那么(me )多讲(jiǎng )究。艾美丽惊叹(tàn )道。

经过一个月(yuè )的训练，她们体(tǐ )能多少还是有些(xiē )提高，刚开始只(zhī )是速(sù )度加快了她(tā )们适(shì )应不了。