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跑步(bù )的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

看来艾美丽真的是福音，要不是她作死闹一下，估计他们跳到明天早上得累死。

看来(lái )艾美丽真的是福音，要不是她作死闹一下，估计他们跳到明天早上得累死。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体(tǐ )当做界限，摆臂的时候，手肘的位置一定不能超过身体那条界线，听到了吗？

瞥见他(tā )眉头深深的皱在一起，艾美丽给吓得一个机灵，爱而克制的眼神，又来了。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气(qì )，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。