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夹杂(zá )着(zhe )火气的话语，让顾(gù )潇(xiāo )潇脖子一缩，哀默的(de )递给了艾美丽一个眼(yǎn )神(shén )，而后欢快的拉着肖(xiāo )战撒有拉拉了。

一想(xiǎng )到(dào )吴倩倩，艾美丽浑身(shēn )燃起熊熊战火，凶狠(hěn )的(de )眼神仿佛想要将谁撕(sī )碎。

特殊训练有，不(bú )过(guò )得等你们体能达标(biāo )再(zài )说，还没学会走就要(yào )学(xué )爬了你。

顾潇潇看(kàn )着(zhe )她们：首先，你们跑(pǎo )步的方式不对，所以(yǐ )跑(pǎo )起步来，会更加费力(lì )，还有一点，你们已(yǐ )经(jīng )习惯了平时出操时的(de )速度，所以我不过加(jiā )快(kuài )了一点，你们身体就(jiù )受不了。

次日一大早(zǎo )，起床号还没打响，顾(gù )潇潇已经起床了。

我(wǒ )们(men )的膈肌和周围的器(qì )官(guān )，会受到重力的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的(de )节(jiē )奏，能够避免器官对(duì )隔膜施加不必要的压(yā )力(lì )和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑起步来轻(qīng )松许多，不会那么快(kuài )的(de )消耗体力，明白了吗(ma )？

乐乐很能吃苦，虽(suī )然(rán )她也手酸，但是没说(shuō )什么，一直坚持着。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很(hěn )重(chóng )要，记住，让人最舒(shū )适(shì )的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三(sān )步(bù )就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住要(yào )用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张大嘴巴(bā )吸(xī )气。

现在我说一下你(nǐ )们几个的问题，首先(xiān )是(shì )美丽和乐乐。

魏如昀(yún )大老远看见几个女生(shēng )在(zài )操场上练习摆臂，还(hái )以为他看错了。