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方(fāng )法用对了，能事半功(gōng )倍，方(fāng )法没用(yòng )对，则是事倍功半。

她没有(yǒu )提陈美(měi )，因为陈美的标准根(gēn )本不用(yòng )她来点(diǎn )评。

跑步的时候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记(jì )住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是(shì )三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑三步就呼一次气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记住要用鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定不能张大嘴巴(bā )吸气(qì )。

前面带(dài )跑的人很重要，尤其(qí )是节奏(zòu )问题，她并没有打算和平时(shí )出早操(cāo )一样，带着她们慢悠悠的跑(pǎo )。

蒋蒋(jiǎng )蒋她结(jié )结巴巴的看着他，一(yī )双明亮(liàng )的大眼(yǎn )睛扑闪扑闪的眨着：可可可(kě )可可不(bú )可以，饶，饶

艾美丽一看又(yòu )是跑步(bù )，头疼(téng )的问了一句：咱不能(néng )有点特(tè )殊训练(liàn )吗？

见她脑袋不停往(wǎng )他腿心(xīn )蹭去，蒋少勋脸色顿黑：你(nǐ )给我松(sōng )开。

那(nà )怎么办？艾美丽担心(xīn )的问：我可不(bú )想再输给吴倩倩那傻(shǎ )逼了。

顾潇潇(xiāo )仰头四十五度角望天(tiān )：自己(jǐ )作的死(sǐ )，总得自己来收。

蒋(jiǎng )少勋实(shí )在没眼(yǎn )睛看：我让你滚回去，明天(tiān )再收拾(shí )你。