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四百米障碍(ài )，全程(chéng )统共四百米，规则一般是(shì )士兵在起点(diǎn )位置五(wǔ )到十个俯卧撑(chēng )，然后迅速(sù )起跑，俯卧(wò )撑不计入时间。

看到(dào )没有，今天(tiān )的考核(hé )内容(róng )，只是四(sì )百米障碍而(ér )已，不要求(qiú )名额，也不用让你们(men )跟谁比赛速(sù )度，只要能(néng )在规定时间内完成，都可以通过(guò )。

不得(dé )已，他有一次进入梦中，只是这一次(cì )，顾潇(xiāo )潇已然不在梦(mèng )中。

有了肖(xiāo )战的开端，其他人(rén )也不甘示弱，跃跃欲试。

艾美丽学过(guò )跳舞，身子轻盈，重(chóng )点是，她刚(gāng )刚看前(qián )面几(jǐ )个人都滑(huá )到，刻意在(zài )旁边的沙堆(duī )上搓了(le )一层沙灰在脚(jiǎo )底。

一拳打(dǎ )在树干上，成年人腰粗细的大树(shù )，瞬间被砸(zá )了一个洞，顾潇潇吓得赶紧把手(shǒu )收回来，怎(zěn )么力气(qì )还是那么大？

四百米障碍(ài )，算是训练(liàn )内容中(zhōng )最难的一项，但对于训练(liàn )过无数次的(de )人来说，并不是难事(shì )，就是不知(zhī )道这规(guī )定的(de )时间，到(dào )底有多短。