跑步的时候,呼吸(xī )很重要(yào ),记住,让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法(fǎ ),有两(liǎng )种,第(dì )一种,是三步呼两步吸,既跑三步就呼(hū )一次气,再跑两(liǎng )步吸气(qì ),并且(qiě )记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气,嘴巴呼(hū )气,一定不能张大嘴巴吸气。
现在对于(yú )艾美丽来(lái )说,天(tiān )大地大(dà ),睡觉(jiào )最大,可一想(xiǎng )到每次(cì )她都在(zài )拖后腿,就不敢继续睡了。
蒋少勋此时(shí )气的脸色(sè )发黑,本身气(qì )势就吓(xià )人,他(tā )这么黑(hēi )着脸,把艾美丽吓得浑身发抖。
此时艾美丽和(hé )张小乐脸色泛红(hóng ),跑起(qǐ )来不至(zhì )于吃力(lì ),但是(shì )却也不(bú )轻松,因为必须要跟上陈美的速度。
艾美丽缩(suō )了缩脖子,睁着(zhe )一双湿(shī )漉漉的(de )眼睛盯(dīng )着他看(kàn ),那委(wěi )屈的眼(yǎn )神,就好像真被他非礼过一般。
陈美没(méi )说话,张(zhāng )天天和(hé )肖雪点(diǎn )了下头(tóu ):确实(shí ),今天(tiān )好像比(bǐ )平时更加辛苦一些。
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