跑步(bù )的时候,呼(hū )吸很重要,记住,让人(rén )最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法(fǎ ),有两种,第一种,是(shì )三步呼两步(bù )吸,既跑(pǎo )三(sān )步就呼一(yī )次气,再跑(pǎo )两步吸气,并且记住要(yào )用鼻子吸气(qì ),嘴巴呼气(qì ),一定不能(néng )张大嘴巴吸(xī )气。
教官,我错了,求(qiú )你绕我一命(mìng ),我不要死(sǐ )啊
见艾美(měi )丽和张小乐(lè )张大嘴呼气(qì ),顾潇潇皱(zhòu )眉跑到俩人(rén )旁边引导:闭上嘴巴,不要用嘴吸(xī )气,用鼻子(zǐ )吸,嘴巴呼(hū )气。
顾潇潇(xiāo )叫住她们,陈美率先(xiān )停下,几人(rén )不解的看着(zhe )她。
方法用(yòng )对了,能事(shì )半功倍,方(fāng )法没用对,则是事倍功(gōng )半。
艾美丽(lì )和张小乐就(jiù )更不用说了(le ),俩人涨红(hóng )的脸就能看出她们比(bǐ )平时艰难多(duō )少倍。
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