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四(sì )百米(mǐ )障碍，算(suàn )是训练内容中(zhōng )最难的一项(xiàng )，但对于训练(liàn )过无数次的人(rén )来说，并不是(shì )难事，就是不(bú )知道这规(guī )定的时间，到(dào )底有多短。

艾(ài )美丽学过跳(tiào )舞，身子轻盈(yíng )，重点是，她(tā )刚刚看前面几(jǐ )个人都滑(huá )到，刻意在旁(páng )边的沙堆上搓(cuō )了一层沙灰(huī )在脚底。

谁让(ràng )这俩人在基地(dì )的时候，总是(shì )压着他一(yī )头，还整天板(bǎn )着脸装高大上(shàng )呢？

没想到(dào )沈(shěn )莹会突然接(jiē )话，蒋少勋和(hé )陆宁同时一愣(lèng )，朝她看去。

空炮100米，进入障碍去，障碍区的障(zhàng )碍(ài )物，依次是(shì )五连桩、宽壕(háo )沟、飞矮板、上高板凳、越(yuè )高低台、上云梯、过独(dú )木桥、高板墙(qiáng )、钻铁丝网(wǎng )。

听完他的发(fā )言，众人不由(yóu )疑惑，真的就(jiù )这么简单(dān )吗？

要知道，四百米障碍跑(pǎo )，超过1分30秒(miǎo )以上，再进一(yī )秒有多难。

这(zhè )是你该去想的(de )问题。修长的(de )手指轻轻(qīng )敲了太阳穴位(wèi )置，宫煜城(chéng )慢(màn )条斯理的道(dào )：我花钱雇佣(yòng )你们，不是为(wéi )了教你们解决(jué )问题，是(shì )让你们帮我解(jiě )决问题。

背着(zhe )手在六人面(miàn )前来回走动，陆宁浅笑着：今天的考核内(nèi )容，依旧(jiù )很简(jiǎn )单，都是(shì )你们平时训练(liàn )的内容。

诶(ēi )，蒋少勋，少(shǎo )勋，勋你别走(zǒu )啊，艹，你真(zhēn )走呀。