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大腿突然被抱住(zhù )，蒋少勋眼皮抽了抽(chōu )，狠狠(hěn )的抽了抽腿，可惜她抱得太紧，没(méi )抽开。

大腿突然被(bèi )抱(bào )住，蒋少勋眼皮抽(chōu )了(le )抽，狠狠的抽了抽(chōu )腿(tuǐ )，可惜她抱得太紧(jǐn )，没抽开。

我们的膈(gé )肌和周围的器官，会(huì )受到重力的作用，同(tóng )步呼(hū )吸和跑步的节(jiē )奏，能够避免器官对(duì )隔膜施加不必要的(de )压(yā )力和对呼吸产生的(de )阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸(xī )方(fāng )法，会让我们跑起(qǐ )步来轻松许多，不会(huì )那么快的消耗体力(lì )，明白了吗？

艾美丽(lì )无(wú )奈，只能乖乖的闭(bì )上(shàng )嘴巴，结果她愣是(shì )忘了张嘴呼气，不停(tíng )的用鼻子吸气呼气(qì )，张小乐也没做好，反(fǎn )而把(bǎ )脸憋了个通红(hóng )。

对上蒋少勋更黑的(de )脸色，她猛地捂住(zhù )胸(xiōng )口：教，教官，我(wǒ )不(bú )喜欢(huān )你了，你，你(nǐ )你(nǐ )，你千万不要乱来(lái )，我是不会从你的。

蒋少勋此时气的脸(liǎn )色(sè )发黑，本身气势就(jiù )吓(xià )人，他这么黑着脸(liǎn )，把艾美丽吓得浑身(shēn )发抖。

他这活阎王的(de )架势，把艾美丽给(gěi )吓(xià )到了，对上他犀利(lì )的(de )眸子(zǐ )，她哇的一声(shēng )哭出来。

见艾美丽和(hé )张小乐张大嘴呼气(qì )，顾潇潇皱眉跑到俩(liǎng )人(rén )旁边(biān )引导：闭上嘴(zuǐ )巴(bā )，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气(qì )。

经过了快一个月(yuè )的(de )训练，她以为她们(men )就(jiù )算体(tǐ )能不好，也不(bú )会差到哪里去，不至(zhì )于跑十分钟就开始喘(chuǎn )。