农场主的女儿们K 8经典8

跑(pǎo )远了(le )，张(zhāng )小乐才担心的问：我们就这样丢下(xià )美丽会不(bú )会不(bú )太好(hǎo )。

顾(gù )潇潇看着她们：首先，你们跑(pǎo )步的方式(shì )不对(duì )，所(suǒ )以跑(pǎo )起步(bù )来，会更加费力，还有一点，你们(men )已经习惯(guàn )了平(píng )时出(chū )操时(shí )的速度，所以我不过加快了一(yī )点，你们(men )身体(tǐ )就受(shòu )不了(le )。

不行。顾潇潇直接拒绝：别说话，照(zhào )着我说的(de )做。

她一(yī )开始就把速度提的比较快，但都注(zhù )意在她们(men )能接(jiē )受的(de )范围(wéi )内。

我们的膈肌和周围的器官，会受到(dào )重力(lì )的作(zuò )用，同步(bù )呼吸和跑步的节奏，能够避免器官(guān )对隔膜施(shī )加不(bú )必要(yào )的压(yā )力和对呼吸产生的阻碍，掌握(wò )对了呼吸(xī )方法(fǎ )，会(huì )让我(wǒ )们跑起步来轻松许多，不会那么快的消(xiāo )耗体力，明白(bái )了吗(ma )？

见(jiàn )她脑袋不停往他腿心蹭去，蒋(jiǎng )少勋脸色(sè )顿黑(hēi )：你(nǐ )给我(wǒ )松开。

是蒋少勋让他离开，他跟在后面(miàn )听见(jiàn )那几(jǐ )个女(nǚ )生感(gǎn )叹的时候，才知道他被艾美丽那小(xiǎo )丫头亲了(le )。

她(tā )直接(jiē )让俩(liǎng )人停下来，展开一米的距离，双腿叉开(kāi )一前(qián )一后(hòu )，做(zuò )出跑步的姿势。

昨晚得亏艾美丽作死，否则蒋少(shǎo )勋还(hái )真的(de )会让(ràng )她们在围墙上跳到天亮。

理论(lùn )道理说完(wán )，谁(shuí )都能(néng )明白(bái )，就是可惜长期形成的习惯一时间无法(fǎ )改变。