国产精拍10

顾潇潇看(kàn )着她(tā )们：首先，你们(men )跑步的方式不(bú )对，所以跑起步来(lái )，会更加费力，还有一点，你(nǐ )们已(yǐ )经习惯了平时出(chū )操时的速度，所以(yǐ )我不过加快了(le )一(yī )点，你们身体(tǐ )就受不了。

第(dì )二种(zhǒng )方法，是两步呼(hū )一次，两步吸(xī )一次(cì )，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸(xī )这块天天和肖(xiāo )雪做(zuò )的不错，你们两(liǎng )学着点儿。

他(tā )这活(huó )阎王的架势，把(bǎ )艾美丽给吓到(dào )了，对上他犀利的(de )眸(móu )子，她哇的一(yī )声哭出来。

这(zhè )个问(wèn )题，除了陈美，其余四人都做(zuò )的不(bú )标准。

还别说(shuō )，今天艾美丽这(zhè )招，真是让她(tā )们大(dà )开眼界。

顾潇潇(xiāo )看着她们：首(shǒu )先，你们跑步的方式(shì )不对，所以跑(pǎo )起步来，会更(gèng )加费(fèi )力，还有一点，你们已经习惯(guàn )了平(píng )时出操时的速度(dù )，所以我不过(guò )加快了一点，你们(men )身(shēn )体就受不了。

说着她又要往(wǎng )下倒(dǎo )，顾潇潇干脆把(bǎ )她被子掀了：这可(kě )是你之前说的(de )要(yào )加训，赶紧起(qǐ )来，难道你还(hái )想一(yī )直输给吴倩倩不(bú )成？

陈美没说(shuō )话，张天天和肖雪点(diǎn )了下头：确实(shí )，今天好像比(bǐ )平时(shí )更加辛苦一些。

看来艾美丽真(zhēn )的是(shì )福音，要不是她(tā )作死闹一下，估计他们跳到明天(tiān )早(zǎo )上得累死。

顾(gù )潇潇无奈扶额(é )：你(nǐ )们不用管这些原(yuán )理，只要记住(zhù )跑步(bù )的时候三步呼(hū )两(liǎng )步吸，鼻子吸(xī )气，嘴巴出气(qì )就对(duì )了，这点能做到(dào )吗？