两人剧烈运动又疼又叫9

大腿突然被抱住，蒋(jiǎng )少勋(xūn )眼皮抽了抽，狠狠的抽(chōu )了抽(chōu )腿，可惜她抱得太紧，没抽(chōu )开(kāi )。

此时艾美丽和张小(xiǎo )乐脸(liǎn )色(sè )泛红，跑起来不至于吃(chī )力，但是却也不轻松，因为(wéi )必须(xū )要跟上陈美的速度。

顾(gù )潇潇(xiāo )叫(jiào )住她们，陈美率先停下(xià )，几(jǐ )人不解的看着她。

跑步(bù )的时(shí )候，呼吸很重要，记住(zhù )，让(ràng )人(rén )最舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有(yǒu )两种，第一种，是三步(bù )呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一(yī )次气(qì )，再跑两步吸气，并且(qiě )记(jì )住(zhù )要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一(yī )定不能张大嘴巴吸气。

抬头(tóu )挺胸身体往前倾，然后(hòu )站着(zhe )不(bú )动，双手开始练习摆臂(bì )。

居(jū )然敢强吻蒋少勋那个活(huó )阎王(wáng )，还真是一波骚操作。

现在(zài )对(duì )于艾美丽来说，天大地(dì )大，睡觉最大，可一想到每(měi )次她(tā )都在拖后腿，就不敢继(jì )续睡(shuì )了(le )。