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抬头挺胸身(shēn )体往前倾，然后站着不(bú )动，双手开始(shǐ )练习摆臂。

前面带跑的(de )人很重要，尤(yóu )其是节奏问(wèn )题，她并没(méi )有打算和平时(shí )出早操一样(yàng )，带着她们(men )慢悠悠的跑。

潇潇，这(zhè )样(yàng )有用吗？艾(ài )美丽哭丧着脸(liǎn )：我可不(bú )可(kě )以休息一会(huì )儿(ér )。

对上他严(yán )厉的眼神，艾美丽接着又(yòu )缩了缩脖子(zǐ )：那，那我(wǒ )走了。

你们看(kàn )，刚刚陈美(měi )和肖雪跑步(bù )的姿势是不是(shì )差别很大，跑步的时候(hòu )，头部要正直(zhí )，双眼直视(shì )前方，不要(yào )盯着地面看，你也可以眼(yǎn )睛盯着地面(miàn )看，但是头不(bú )能跟着往(wǎng )下(xià )低。

昨晚得(dé )亏艾美丽作死(sǐ )，否则蒋少(shǎo )勋还真的会让(ràng )她们在围墙(qiáng )上跳到天亮(liàng )。

艾美丽刚打(dǎ )算趁机吸口(kǒu )气，顾潇潇(xiāo )严肃的声音吓(xià )得她赶紧闭(bì )上嘴巴，乖(guāi )乖的用鼻子吸(xī )气。

对上蒋(jiǎng )少勋更黑的(de )脸色，她猛地(dì )捂住胸口：教，教官，我不喜欢你了(le )，你，你你(nǐ )，你千万不(bú )要乱来，我是(shì )不会从你(nǐ )的(de )。

听完顾潇(xiāo )潇说的，艾美(měi )丽和张小乐(lè )一脸懵逼：原(yuán )来跑步还有(yǒu )这么多讲究(jiū )？